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當我兩個女兒還是BB女的時候，我留意到自己非常享受看見她們熟睡的樣子。熟睡的小孩子美得像小天使一樣！看見她們能夠在一個充滿安全感的環境中完全放鬆，進入甜蜜的休息當中，我心裡自然地生出一種喜悅又欣慰的感覺；知道她們睡得好，就會快高長大、健康快樂。大文豪愛默生（Ralph Waldo Emerson）也曾說過："There was never a child so lovely but his mother was glad to get him to sleep." 大意是「睡著的孩子是最可愛的，所以父母都樂於讓他們睡覺。」除了從休息恢復體力之外，「睡眠」讓我們的身體有時間去進行維修。在睡眠之時，我們的腦袋更會處理和整固日間的記憶；所以睡眠除了是基本需要和享受之外，亦對身體和精神健康極為重要。睡不好會影響我們的健康，破壞我們的心情，降低工作效率，也使我們善忘，更容易犯錯。
The Asian Association of Neuropsychopharmacology （亞洲神經精神藥物醫學會）數年前成立了一個名為“Anxiety and Somatic Symptoms Therapy Panel”的專家小組，成員包括十多位在本地執業的資深精神科專科醫生和家庭專科醫生。在小組的定期會議上，各成員一起研讀大量有關焦慮和焦慮引起的症狀的醫學文獻，交流大家第一手本地臨床經驗心得；在一些重要的議題上以科學的方法凝聚共識（consensus statements），然後在醫學期刊上發表；亦開辦醫學研討會和同業們分享成果。「失眠」和各種治療失眠的藥物在小組已討論了好一段日子，故出版一本有關失眠的小書，名為《失眠面面觀》（2020）讓大眾對失眠這個常見的現象有更正確、更科學的了解。由於篇幅所限，我們不可以涵蓋所有事情，只希望能夠以簡短淺白的文字解釋一些相關的課題。《失眠面面觀》第一版反應良好，故此印刷第二版並加入更多內容，期望對普羅大眾有幫助。
鄺保強醫生
序言 ／鄺保強醫生
失眠簡介 ／葉沛霖醫生
睡眠結構 ／張漢奇醫生
失眠治療 ／王駿濱醫生
失眠的行為心理治療 ／葉沛霖醫生
安眠藥自我藥療 ／談家樂醫生
何謂安眠藥？ ／包始源醫生
甚麼是「Z藥」？ ／莊勁怡醫生
「Z藥」之理性用法 ／聶偉醫生
問與答（Ｑ＆Ａ）
參考文獻
鳴謝
