男人與健康

陳序 

自序

「男性成長系列」導論 

導言 

1. 男人是強者？ 

引言 

事實與數字 

一、外國的情況 

二、香港的情況 

總結

個人反省 

小組討論

2. 男人對健康的態度 

引言 

三位朋友 

對健康的不同態度 

男女如何看健康 

男人對健康的態度 

總結 

個人反省 

小組討論 

3. 不健康的生活方式

引言 

生活方式與健康 

男性高危行為 

一、直接自我毀滅行為 

二、忽略健康的需要 

三、高危行為 

四、飲食習慣 

五、體重與運動習慣 

六、社會支持

七、情緒風格 

總結 

個人反省 

小組討論

4. 罪魁禍首是男性氣概 

引言 

做男人的危險

先天不足？ 

罪魁禍首 

一個多層次的模式 

總結 

個人反省 

小組討論 

5. 重建男性健康觀念 

引言

解構固有觀念 

重建男性健康 

一、人性化 

二、教育的重要 

三、假設最壞情況

四、尋找支援 

五、制定計劃 

六、突顯強項 

總結 

個人反省 

小組討論 

6. 健康的生活方式 

引言 

一個男士的健康計劃 

男人的健康生活方式 

一、男人要為自己的健康負責 

二、健康的生活方式 

三、男性的健康標準 

四、定期作全身檢查 

五、慢活的生活習慣 

六、吃得健康 

七、養成運動的習慣 

八、培養良好的休息和睡眠習慣 

九、滋養心靈

總結

個人反省

小組討論 

7. 信仰與男性健康 

引言 

信仰與健康 

信仰與男性健康 

神聖的身體 

身體智慧 

總結 

個人反省 

小組討論 

附註

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